Sophrologie à Civray (86) – Séances individuelles
Séances individuelles
Pour les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors
- Au cabinet à Civray
- En visioconférence
La sophrologie : une méthode pour retrouver équilibre et sérénité
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe des techniques issues de la relaxation, de la psychologie, des neurosciences et de l'hypnose, tout en s'inspirant de pratiques orientales telles que le yoga, la méditation et le zen.
La sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi grâce à l'écoute du corps, de la respiration et des sensations. À travers des exercices simples et accessibles à tous, elle aide à apaiser le mental, relâcher les tensions physiques et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Pratiquée régulièrement, elle favorise notamment :
- une meilleure gestion du stress et des émotions ;
- une détente physique et mentale profonde ;
- une amélioration du sommeil, de la concentration et de la confiance en soi ;
- une plus grande capacité à prendre du recul face aux difficultés du quotidien ;
- le développement de ses ressources personnelles et de son bien-être.
Au fil des séances, la sophrologie devient un véritable outil du quotidien. Elle permet de mieux faire face aux périodes de changement, aux situations stressantes ou aux défis personnels et professionnels, tout en renforçant les capacités d'adaptation et la qualité de vie.
Que vous choisissiez un accompagnement individuel ou des séances de groupe, Sandrine Léonard, sophrologue à Civray (86), vous propose un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme, afin de vous aider à retrouver calme, confiance et équilibre.
Sophrologie à Civray (86) – Séances en groupe
Séances de sophrologie en groupe (adultes – 1 heure)
- Lundi de 18h30 à 19h30 : au cabinet à Civray
- Vendredi de 18h30 à 19h30 : en visioconférence
- A partir de début septembre 2026
Les séances de sophrologie en groupe sont accessibles à tous les adultes et séniors.
Elles associent des exercices de respiration, des mouvements corporels doux, des techniques de relaxation profonde et des visualisations positives.
Cette méthode permet de développer une meilleure connaissance de soi, de retrouver un état de calme et de renforcer ses ressources personnelles.
Chaque séance comprend :
- un temps d'accueil et d'échange ;
- des exercices de respiration et de relaxation dynamique, réalisés debout ou assis ;
- une relaxation profonde, généralement allongée ;
- un temps de partage, libre et sans obligation, pour exprimer votre ressenti.
Le contenu des séances est adapté aux besoins des participants et permet notamment de :
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- diminuer les tensions physiques et mentales ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- développer la confiance en soi et l'estime de soi ;
- renforcer la concentration et la mémoire ;
- prendre du recul face aux difficultés du quotidien ;
- accompagner les changements de vie personnels ou professionnels ;
- retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit ;
- cultiver un bien-être durable.
La sophrologie de groupe à Civray (86) est particulièrement indiquée pour les personnes confrontées au stress, à l'anxiété, à la fatigue, aux difficultés de sommeil ou souhaitant simplement prendre du temps pour elles et préserver leur équilibre.
En participant aux séances de sophrologie en groupe (86), vous bénéficiez d'un accompagnement bienveillant dans un cadre convivial, propice à la détente, au lâcher-prise et au ressourcement.
Sandrine Léonard
vous accueille tout au long de l'année pour vous aider à retrouver sérénité, confiance et qualité de vie grâce à une pratique régulière de la sophrologie.
Des tapis de yoga et des plaids sont mis à votre disposition pour la pratique.
Renseignements et inscriptions
Contactez-moi au 06 41 69 25 67 ou prenez directement
rendez-vous en ligne :
https://terapiz.com/sophrologue/civray/sandrine-leonard
Avant de valider votre réservation, vérifiez que vous avez choisi le mode de consultation souhaité : au cabinet ou en visioconférence.
Sophrologie à Civray (86) – Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une méthode douce qui permet de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle vous aide à mobiliser vos ressources et à améliorer durablement votre qualité de vie.
Se détendre et retrouver son équilibre
La sophrologie vous accompagne pour :
- vous relaxer profondément ;
- apaiser le mental ;
- apprendre à mieux respirer ;
- relâcher les tensions physiques et émotionnelles ;
- retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
Prévenir et réduire le stress
Une pratique régulière peut contribuer à :
- diminuer le stress et l'anxiété ;
- mieux gérer les émotions ;
- réduire la fatigue physique et mentale ;
- mieux vivre certaines douleurs ou inconforts ;
- renforcer les capacités d'adaptation face aux difficultés du quotidien.
Améliorer ses capacités au quotidien
La sophrologie favorise notamment :
- une meilleure concentration ;
- une mémoire plus efficace ;
- une amélioration de la qualité du sommeil ;
- une plus grande confiance en soi ;
- le développement de l'estime de soi ;
- une prise de parole en public plus sereine.
Se préparer à un événement important
La sophrologie est un excellent outil de préparation mentale pour :
- un entretien d'embauche ou un rendez-vous professionnel ;
- un examen, un concours ou une prise de parole ;
- une représentation artistique ou un concert ;
- une compétition sportive, notamment pour les cavaliers et les sportifs de haut niveau ;
- une intervention chirurgicale ;
- la préparation à la naissance et à l'accouchement.
Accompagner certains changements de comportement
La sophrologie peut également être intégrée à un accompagnement global pour :
- mieux gérer certaines addictions ;
- réduire l'impact des phobies ;
- accompagner les troubles du comportement alimentaire.
Développer ses ressources personnelles
Au fil des séances, elle permet de :
- développer les capacités d'apprentissage ;
- stimuler l'imagination et la créativité ;
- affiner la perception des cinq sens ;
- révéler et renforcer son potentiel ;
- cultiver une attitude plus positive face aux événements de la vie.
S'accorder un temps pour soi
Pratiquer la sophrologie, c'est aussi s'offrir une parenthèse de calme, prendre soin de soi et retrouver un mieux-être durable dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Envie d'en savoir plus ? Découvrez les séances de sophrologie proposées par Sandrine Léonard, sophrologue à Civray (86), en individuel ou en groupe, au cabinet ou en visioconférence.