Sophrologie à Civray 86
Séances de sophrologie en individuel :
- sur place ou en visio
Séances de sophrologie en groupe :
- lundi de 18H30 à 19H30 sur place à Civray
- vendredi de 18H30 à 19H30 en visio
La sophrologie est une approche psychocorporelle conçue en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo qui était médecin et neuropsychiatre.
Elle s'inspire de techniques et de connaissances occidentales (relaxation, neurosciences, psychologie, hypnose...) et de pratiques orientales (yoga, méditation, zen).
La sophrologie nous connecte à notre corps par l'écoute de nos sensations corporelles. Elle permet d'apaiser le mental, de relâcher les tensions musculaires et de réguler l'équilibre émotionnel. Cette pratique, tout en permettant de s'apaiser, permet d'aborder la vie de manière plus positive et sereine. C'est une méthode douce qui participe à l'équilibre global de l'individu.
Plus la sophrologie est pratiquée, plus elle apporte des moyens d’aides et d’actions pour maintenir cette stabilité et la distance nécessaire face à certaines situations déstabilisantes et stressantes de la vie.
Séances en individuel pour enfants, adolescents et adultes
Séances en groupe d'adultes 1H, le lundi 18H30 au cabinet et le vendredi 18H30 en visio
BÉNÉFICES DE LA SOPHROLOGIE :
Elle permet de se relaxer, de calmer le mental,
d'apprendre à respirer,
d'évacuer les tensions physiques et psychiques,
de réguler l'équilibre émotionnel
DE PRÉVENIR ET DE RÉDUIRE :
la fatigue, le stress, l’anxiété, l’émotivité
la douleur
D'AMÉLIORER
la concentration, la prise de parole en public
le sommeil
la confiance en soi et l'estime de soi
DE PRÉPARER UN ÉVÈNEMENT
un entretien professionnel
un examen , un concours, une représentation
préparation aux concerts des musiciens,
des sportifs de haut niveau (cavaliers...)
une intervention chirurgicale
un accouchement
DE RÉDUIRE
les addictions, les phobies
les troubles alimentaires
DE DÉVELOPPER
les capacités d'apprentissage, la mémoire
l'imaginaire et la créativité, les 5 sens
ses potentiels
D'AMÉLIORER LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN ET
DE S’OFFRIR UN TEMPS RIEN QUE POUR SOI