Les ateliers de sophrologie en groupe offrent un temps pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi dans un cadre bienveillant.

J’adapte les pratiques proposées en fonction des personnes présentes, de leurs besoins et de la dynamique du groupe.

La sophrologie s’inscrit dans la régularité : plus vous pratiquez, plus vous pouvez intégrer progressivement les exercices dans votre quotidien et en observer les bénéfices.

Vous êtes libre de participer aux ateliers et de choisir les dates qui vous conviennent, selon vos disponibilités.

Les thématiques abordées

Les séances peuvent notamment permettre de travailler sur :

• la détente corporelle et la respiration ;
• l’écoute de soi et de ses ressentis ;
• la gestion du stress et des émotions ;
• la prise de recul face aux événements ;
• la confiance en soi et l’estime de soi ;
• la libération des tensions corporelles ;
• le retour au calme intérieur ;
• la fatigue et la récupération ;
• l’anxiété ;
• l’amélioration du sommeil ;
• la capacité à trouver sa place ;
• la concentration et l’expression ;
• plus largement, le mieux-être au quotidien.

Chaque séance est adaptée au groupe et à ce que chacun souhaite travailler.

Informations pratiques

Ateliers réservés aux adultes, hors vacances scolaires.

• Groupe de 4 à 8 personnes
• Participation : 15 € par séance
• Les places étant limitées, la réservation est obligatoire.

• Vous pouvez réserver votre place directement en ligne grâce à la prise de rendez-vous en ligne.
• Vous pouvez également réserver par SMS ou en laissant un message vocal au 06 41 69 25 67, avant la fin de la semaine précédant l’atelier.

Un tapis de yoga et un plaid vous sont prêtés pour la séance.

Le temps de se déconnecter

Les portes ouvrent à 18h15.

Afin de préserver pleinement ce temps de pause et de favoriser la qualité de la séance, les téléphones portables et autres objets connectés doivent être complètement éteints avant de franchir le grand portail de la cour.

Un moment pour mettre le monde extérieur entre parenthèses, respirer, se recentrer et simplement prendre du temps pour soi.

Réservez votre place

Réservation en ligne possible à tout moment, dans la limite des places disponibles.



👉 Prendre rendez-vous en ligne : https://terapiz.com/sophrologue/civray/sandrine-leonard