LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE AUX ADULTES, AUX ADOLESCENTS, AUX ENFANTS, AUX FEMMES ENCEINTES ET AUX PERSONNES ÂGÉES 

Elle permet : 

• de calmer le mental,
• d'apprendre à respirer
• d'évacuer les tensions physiques et psychiques
• de réguler l'équilibre émotionnel

DE PRÉVENIR ET DE RÉDUIRE 

• la fatigue 
• le stress, l’anxiété, l’émotivité 
• la douleur 

D'AMÉLIORER

• la concentration
• la prise de parole en public
• le sommeil 
• la confiance en soi et l'estime de soi

DE PRÉPARER UN ÉVÈNEMENT

• un entretien professionnel
• un examen, un concours, une représentation
• une intervention chirurgicale
• un accouchement

DE RÉDUIRE

• les addictions
• les phobies
• les troubles alimentaires

DE DÉVELOPPER

• les capacités d'apprentissage
• la mémoire
• l'imaginaire et la créativité
• les 5 sens
• ses potentiels 

D'AMÉLIORER LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN ET DE S’OFFRIR UN TEMPS RIEN QUE POUR SOI

Les séances prises de manière régulière (une fois par semaine ou espacées de 15 jours au maximum) permettent à chacun d'aller vers une évolution favorable par rapport à la difficulté initiale.

Il est nécessaire de prévoir 4 à 5 séances suivant la demande puis de voir la suite à donner, suivant votre évolution et l'évolution de vos besoins. 

Les séances individuelles s’adressent à tous : adultes, enfants, adolescents, femmes enceintes, seniors.

Elles durent une heure (30 à 45 mn pour les enfants).

SÉANCES INDIVIDUELLES :

Elles s’adressent à tous : adultes, enfants, adolescents, femmes enceintes, seniors.

Les séances durent 50 mn (30 à 45 mn pour les enfants).

Elles consistent en un dialogue initial qui permet de parler de ce qui est vécu, d'un apprentissage d’exercices respiratoires, de techniques de relaxation suivis de visualisations. 

Dans certains cas, on peut y ajouter des mouvements du corps simples et évolutifs (relaxation dynamique) pour une prise de conscience du corps en mouvement dans l'espace.

Elles se terminent par un temps de retour à un état de vigilance suivi d’un dialogue.

Les visualisations permettent, en état de détente profonde et par suggestion, de changer son regard positivement sur les événements. Les séances permettent de prendre conscience des ressentis corporels (le corps vécu) et les améliorent, y compris dans la gestion d’un symptôme (soumis précédemment au diagnostic du médecin).

La sophrologie en séance individuelle est une pratique adaptable, elle répond à votre demande et s'ajuste à vos besoins.

Elle évolue au fil des séances.

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et l'accompagnement des artistes et des cavaliers qu'ils soient étudiants ou professionnels.

Sophrologue praticienne, certifiée RNCP par la Société Française de Sophrologie, membre de la Société Française de Sophrologie.