La sophrologie s’inscrit dans une démarche progressive et régulière. Une pratique régulière permet de mieux intégrer les exercices et de favoriser une évolution en lien avec la difficulté ou l’objectif initial.

En général, je recommande de prévoir 4 à 5 séances, espacées d’environ une semaine à quinze jours, selon votre situation et vos besoins.

À l’issue de ce premier cycle, nous prenons le temps de faire un bilan de votre évolution. Nous pouvons alors décider ensemble de la suite à donner à l’accompagnement : poursuivre les séances, les espacer davantage ou mettre fin à l’accompagnement lorsque les objectifs définis sont atteints.

Le nombre de séances n’est donc pas figé : il s’adapte à votre évolution et à vos besoins au fil du temps.

Des séances adaptées à chacun

Les séances individuelles de sophrologie s’adressent aux :

• adultes ;
• adolescents ;
• enfants ;
• femmes enceintes ;
• seniors.

La durée d’une séance est généralement de 50 minutes à 1 heure pour les adultes, et de 30 à 45 minutes pour les enfants, en fonction de leur âge et de leurs capacités d’attention.

L’objectif est de vous accompagner à votre rythme, avec des séances adaptées à votre situation et à votre évolution.